Tuesday, 25 October 2011

Cara Tingkatkan Daya Ingat


Jakarta - Hilangnya kemampuan mengingat adalah awal untuk permulaan yang bertahap. hilanganya daya ingat mungkin dapat permanen atau sementara. Hal ini tejadi pada kejadian akhir, peristiwa masa lalu atau kombinasi keduanya. 


Jika kehilangan daya ingat ketika usia sudah tua, mungkin tidak akan terlalu mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun jika ketika usia masih muda sudah mulai berkurang daya ingatnya, tentunya hal tersebut akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut adalah tips kesehatan untuk meningkatkan daya ingat dari Harvard Medical School,antara lain:
 


1.    Gunakan kalender, daftar, buku alamat atau agenda.

Menggunakan alat bantu diatas dapat membantu kita untuk mengingatkan suatu informasi. Bahkan jika suatu saat akan memerlukan informasi tersebut, kita tidak perlu melihat catatan kita lagi untuk mengingatnya. Karena dengan menuliskan berarti juga sama dengan mengulang suatu informasi baru, sehingga suatu saat kita dapat mengingatnya. 



2. Ingat informasi baru dalam porsi kecil atau hanya intinya saja.

Inti peristiwa akan lebih mudah dicerna sehingga juga lebih mudah untuk diingat. Inti peristiwa juga dapat menjadi kata kunci untuk dapat menarik semua informasi yang telah tersimpan dalam otak.

3. Fokus semua indera saat belajar atau menyerap informasi baru.  

Fokus atau mengaktifkan semua indera yang kita miliki saat belajar dapat memungkinkan untuk menyerap semua informasi hingga setiap detilnya. 


4. Fokuskan otak untuk menuliskan atau menggambarkan informasi baru, atau mengatakan sesuatu dengan keras. 

Hal tersebut dapat melatih otak untuk dapat tetap mempunyai daya ingat yang baik.

5. Ulangi menyebutkan atau meningat informasi baru.
 
Mengingat informasi baru dapat membantu mengingat informasi tersebut secara perlahan. Ketika mendapatkan suatu informasi baru, mungkin kita ingat mengenai informasi tersebut. Namun mungkin lupa akan detil informasi secara keseluruhan. Dengan mengulangi membahas informasi baru akan dapat membantu
mengingat setiap detilnya.
 


0 komentar:

Post a Comment

Translator

Hubungi saya, 08998451544